O tendão da cabeça longa do bíceps (TCLB) se origina dentro do ombro e se junta com a cabeça curta para formar o músculo bíceps braquial. O TCLB pode ficar inflamado, instável ou romper-se parcialmente, o que provoca dor na região da frente do ombro. Isso pode ocorrer de forma isolada ou em conjunto com uma lesão do manguito rotador.. Rosca scott. O rosca scott é um ótimo exercício para a cabeça curta do bíceps porque posiciona seus cotovelos à frente do corpo, o que, como mencionado, proporciona uma maior ativação desta cabeça. Outro grande benefício da rosca scott é que ela elimina a possibilidade de "trapacear", pois seus cotovelos estão fixos no lugar, e.
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Neste vídeo apresento uma pequena variação para tirar o máximo partido do treino de bíceps para treinar a cabeça longa - parte exterior do bíceps. Para tal,.. Também chamado de bicípite braquial ou bíceps brachii, esse bíceps (que é um dos mais "famosos"), está localizado no braço, possuindo duas estruturas com um ponto de inserção comum que fica próximo ao cotovelo. Trata-se de um dos músculos mais trabalhados nas academias. A chamada cabeça curta desse bíceps está fixada no.
